LIDL OD 29.12 DO 4.01.2015 pomidory suszone 3.99 285g ser gouda 4.99 400g awokado 1,99 szt pomidory rzymskie 2.99 pół kilo Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-01-01 19:51:05
[...] problem, dlatego tak naciskam na ich spożycie. Jeśli jesz ich mało, to jadaj te co najmocniej alkalizują, czyli szpinak, buraki, marchew, pomidory, sałata, kapusta, ogórki, koperek. Jedz też suszone morele i rodzynki. Owoce albo rano albo okołotreningowo. Jeśli potreningowy jest ostatnim posiłkiem daj WPC, a ten twaróg zjedz sobie w ciągu dnia.
[...] czy surowa czy gotowana? gotowana ponoć ma wysokie Ig, czy taka gotowana z groszkiem jest ok? kapusta kiszona? ogórki w każdej postaci? koperek suszony do posypania? suszone morele bardzo chętnie, w jakiej ilości i na który posiłek najlepiej? może być z twarogiem na słodko (słodzone słodzikiem) co do owoców, kiedy mniej szkodzą na [...]
[...] na siłowni :-P Dobrze, że mam skakankę, jedną aktywność, która niezmiennie przynosi mi tyle samo frajdy. Dieta: 1821 kcal 132/48/229 1. Twaróg, wasa, frużelina AN, melon, borówki, czekolada, orzechy 2. Baton proteinowy 3. Dorsz, ryż, ser, śmietana, oliwa, oliwki, szpinak, pomidory suszone i świeże, jabłko 4. Zupa krupnik, pierś z kurczaka